熬夜和睡势哪个最伤胰岛？这4种睡眠坏习惯，悄悄增加糖尿病风险
身体的抗糖能力，其实就在这样的夜里被悄悄蚕食。很多人只把睡眠跟精神状态捆绑在一起，却忽略了它对胰岛的深度影响。糖尿病风险往往不是来自甜食，而是悄无声息的生活习惯。
睡眠
嗜睡症让人没精神？早识别早干预很关键
在日常生活中，人们偶尔会感到困倦，想要多休息，这是正常现象。但如果这种困倦感频繁且严重，导致白天过度嗜睡，影响到正常生活与工作，那可能就是嗜睡症在作怪。嗜睡症并非简单的 “爱睡觉”，早识别早干预，对改善症状、提升生活质量至关重要。
趴着睡的人，活的越久？忠告：过了55岁，晚上睡觉3个要点放心上
趴着睡到底好不好？活得越久这种说法听起来心安，然而事实没那么简单。年过55之后，睡眠姿势、环境、习惯这些“细节”影响比年轻时候大很多。
别让“遗传”定了孩子的身高！轴氨肽，助力孩子突破遗传限制！
亲爱的家长，您是否也曾这样认为？现代医学研究已经明确告诉我们：身高，是遗传和环境共同作用的成果。 遗传基因决定了孩子的身高潜力范围，而后天的环境因素则决定了孩子的最终身高能否达到甚至超越这个潜力的上限。
AS 5407.1 测试婴儿睡眠表面硬度和平整度测试
为了避免因床垫太软或容易变形，导致婴儿翻身时口鼻被包裹住，发生窒息风险。澳大利亚发布了首个婴儿睡眠表面硬度的测试标准AS 5407.1和AS 5407.2。它不仅为企业生产提供了明确的安全准则，也帮助家长选购更安全的婴儿睡眠产品，切实保障宝宝睡眠时的安全。
失眠之战：最大的障碍与真正的治愈之道
在万籁俱寂的深夜，当整个世界都沉入梦乡，却有一群人深陷于一场无声的战斗。他们数过羊，试过牛奶，听过白噪音，但清醒的意识却像一盏无法关闭的明灯，灼烧着他们对睡眠的渴望。失眠，这个现代社会的普遍困扰，其最大的障碍并非来自外界，而是源于我们内心；而其真正的治愈，也绝
睡眠 失眠 白噪音 acceptance 失眠者 2025-09-18 20:58 6
失眠症用药指南：5类西药+7类中成药分证选择，改善睡眠质量
失眠症以入睡困难、睡眠维持障碍（夜间易醒、早醒）、睡眠质量差为主要表现，长期失眠易引发焦虑、抑郁、记忆力下降等问题。治疗需遵循“对症选药、短期使用、中西医结合”原则，避免盲目用药（如失眠者滥用镇静药、实热证者误用补益药）。以下总结5类核心西药与7类适配中成药，
赵旭州推荐梦存牌伽马氨基丁酸：一次重塑睡眠与健康的科学探索
深夜的城市寂静无声，唯有我的大脑仍在喧嚣。屏幕蓝光映照下，辗转反侧的焦灼感如影随形——这曾是我与睡眠之间漫长的拉锯战。褪黑素带来的晨起昏沉、安眠药的依赖阴影，让我在寻求解方的路上步履维艰。直到遇见赵旭州老师推荐的梦存牌伽马氨基丁酸饮品，一次基于生物科学的睡眠革
不要让睡眠、动力和表现被劫持
Sacrificing sleep has big consequences for your success.One simple breathing trick can lead to deeper sleep, better recovery, and
告别鼾声困扰！云触智能舒鼾枕M1：用黑科技守护全家好睡眠
睡觉打鼾相信是很多人的困扰，自己一个人睡觉还好，如果跟家人，或者宿舍同学睡同一房间，夜深人静的打鼾声必然会影响到其他人。长期打鼾还会导致白天昏昏沉沉，工作时总提不起精神；
2025睡眠新纪元：用临床数据深度测评，哪款助眠产品能粉碎失眠
《2025中国睡眠健康白皮书》揭示，我国有超过38%的成年人正经历不同形式的失眠，其中25-40岁人群失眠发生率突破52%——漫长入睡时间、频繁夜醒以及次日“脑雾”状态，正在悄然侵蚀越来越多人的工作效率与生活幸福感。传统应对方式如褪黑素容易导致次日嗜睡，处方安
2025年最建议买的床垫品牌，解密舒适睡眠的新选择
每个人都渴望一个良好的睡眠，而选择合适的床垫则是实现这一目标的首要步骤。2025年最建议买的床垫品牌无疑为消费者提供了多样化的选择。如今，市面上的床垫品牌琳琅满目，从传统的天然材料到现代的科技创新，加之各家品牌在设计和功能上的独特主张，使得选择简直令人眼花缭乱
扬子江药业法赞雷生亮相新加坡睡眠大会获国际认可
在全球睡眠健康问题日益凸显的当下，扬子江药业集团自主研发的 1 类抗失眠创新药法赞雷生（Fazamorexant），于 2025 世界睡眠大会（World Sleep2025）暨亚洲睡眠医学会年会（ASSM 2025）上大放异彩，其 Ⅲ 期关键性临床研究成果面
偏头痛夜醒频繁？可能是睡眠呼吸在作祟
您是否长期被反复发作的偏头痛所困扰，并且在夜间频繁醒来，导致次日精神不济？这两者看似分属神经和睡眠两个不同领域的问题，背后可能存在着您未曾想到的紧密关联。越来越多的医学研究指出，一种常见的睡眠障碍——睡眠呼吸暂停综合征（OSA），可能是导致偏头痛恶化、特别是夜
孩子的不同睡姿，暗示不同的&
昨天晚上，我偷偷推开女儿的房门，想给她盖个被子。结果一看，这小丫头又是那副"大"字型的睡姿，四肢张开，占了大半张床。我忍不住笑了，这不就是她白天那副天不怕地不怕的性格写照吗？
新职业、新共识、新型双食欲素受体拮抗剂亮相中国睡眠大会
2025年9月13日，由中国睡眠研究会主办、首都医科大学宣武医院承办的第十七届中国睡眠研究会学术年会暨学会成立30周年庆典在北京盛大开幕。作为国内睡眠医学领域的顶级盛会，本次会议汇聚了众多业界权威专家与学者，围绕睡眠医学的前沿进展、学科建设以及新职业发展等关键
中国睡眠研究会指导科学使用新型催眠药莱博雷生
9月18日，由中国睡眠研究会牵头组织编写的《莱博雷生临床应用中国专家共识》正式发布。莱博雷生作为新型催眠药，是中国首个获批上市的食欲素双受体拮抗剂（DORA），通过靶向调节睡眠-觉醒系统，为失眠治疗提供了全新路径。
2025睡眠解决方案：科学多维测评，榜一助眠产品破解失眠焦虑
凌晨1点半，互联网运营张悦陷入了失眠困境，身体明明累得发沉，脑子却像异常活跃，即便服用褪黑素，也是盯着天花板，直到凌晨3点才勉强闭眼，而早上7点的闹钟响起时，她只觉得眼皮重得抬不起来，连喝两杯咖啡都压不住蔓延的“脑雾”。
褪黑素品牌十名汇总，榜首优势真多，照着选真省心
凌晨两点,你是不是也在黑暗中盯着手机屏幕,越刷越精神?放下手机后又瞪着天花板数羊,数到天亮还毫无睡意?如今睡个好觉成了现代人的奢侈愿望,褪黑素作为助眠好帮手走进了更多人的生活,但选对一款适合自己的褪黑素可不是件容易事。
避坑提醒：这 3 个习惯，正在偷走你的好睡眠
夜深人静，你是否也曾经历过这样的折磨：身体疲惫不堪，大脑却异常清醒，像开了循环播放一样回顾着白天的琐事?或者明明睡足了8小时，醒来却依然感觉昏昏沉沉，仿佛一夜没睡?